Jeśli Twoja firma doświadcza:
❌ wysokiego poziomu stresu wśród pracowników,
❌ wzrostu absencji, wypalenia zawodowego i obniżenia morale,
❌ spadku jakości pracy i zwiększonej ilości konfliktów w zespole,
❌ trudności w budowaniu odporności psychicznej
…lub chcesz zadbać o lepsze samopoczucie, aby skutecznie pokonywać trudności – to szkolenie jest zdecydowanie dla Ciebie i Twojego zespołu!
Korzyści ze szkolenia dla uczestników:
✅ Zwiększenie świadomości siebie: swoich zachowań, reakcji i ich wpływu. Dbałość o swój dobrostan na co dzień.
✅ Umiejętność podchodzenia do trudnych emocji ze świadomością redukcji ponoszonych kosztów.
✅ Zwiększenie świadomości czym jest stres, w jaki sposób możemy wykorzystywać go świadomie do budowania własnej efektywności.
Program szkolenia
Zapoznaj się z programem szkolenia i jego poszczególnymi modułami.
1
Moduł 1: Poziom stresu w naszym życiu a odporność psychiczna
- Skąd ten stres? – o źródłach i mechanice reakcji stresowej.
- O złym i dobrym stresie i ich wpływie na nasze zdrowie.
- Jak poznać stres – typowe grupy objawów i wątki, które mogą nas zaskakiwać.
- Jak mierzyć i wzmacniać odporność psychiczną na podstawie modelu 4C
Clougha oraz D. Strycharczyka
2
Moduł 2: Samoregulacja na co dzień – przegląd wybranych technik regulujących układ nerwowy
- Na ile skutecznie dbam o własną energię życiową? – autodiagnoza wg T.Schwartza.
- Różnorodność strategii radzenia sobie ze stresem.
- Stabilizowanie układu nerwowego poprzez ciało – prezentacja i trening wybranych technik.
- Ćwiczenia izometryczne i ruch w służbie dobrostanu.
3
Moduł 3: Kreatywność i pozytywne podejście w a życiowa rezyliencja
- Psychologiczne aspekty wpływu zmiany na nasze reakcje i zachowania wg E. Kubler-Ross.
- Różne style wchodzenia w zmianę – zaproszenie do autodiagnozy i refleksji.
- Optymizm vs pesymizm (wg M.Seligmana) a nasza otwartość na zmiany
oraz konstruktywne poszukiwanie produktywnych rozwiązań. - Wpływ kreatywnej ekspresji na równowagę psychiczną- 7 zasad zdrowego życia wg G.Mate.
4
Moduł 4: Odzyskiwanie poczucia sprawczości, czyli o roli pasji i życiowym flow
- Czym jest i jak służy nam poczucie życiowego flow?
- Jak aktywnie budować stan przepływu w swoim życiu i co najczęściej odcina nas od niego?
- O regenerującej sile i pozytywnym wpływie pasji na nasze życie.
- Poczucie sprawczości a wzmacnianie odporności psychicznej i łatwość redukowania negatywnego wpływu stresu na nasze życie.
Do kogo skierowane jest szkolenie?
Każdej osoby w firmie, która chce rozwijać u siebie umiejętności w kierunku poprawy swojego dobrostanu.
Jak dbamy o efektywność szkolenia?
Interaktywny sposób prowadzenia
Wykorzystanie narzędzi nowych technologii, wspierających proces uczenia
Praktyczne doświadczenie trenera
Pakiet materiałów szkoleniowych
Wsparcie wdrożeniowe dla przełożonego (na życzenie)
Ukierunkowanie programu szkolenia na zmianę nawyków/sposobu działania
Co zyska Twoja organizacja dzięki szkoleniu?
Rozważ poniższe korzyści wynikające z programu szkoleniowego i zastanów się, czy odpowiadają one na potrzeby Twojej organizacji. Jeżeli wymienione korzyści nie są dla Ciebie wystarczające, skontaktuj się z nami, a my sprawdzimy czy będziemy mogli dostosować program szkolenia.
Zwiększenie produktywności pracowników i koncentrację na efektywnej redukcji napięć.
Wdrożenie dobrych praktyk budujących odporność psychiczną pracowników i ich dobrostan, co przekłada się m.in. na niższą absencję chorobową i spadek niechcianej rotacji.
Zwiększenie świadomości organizacyjnej nt. zdrowia psychofizycznego.
Dzięki szkoleniu uczestnicy…
Identyfikują stres i właściwie nim zarządzają, co pozwala im lepiej radzić sobie z wyzwaniami w pracy i życiu osobistym.
Stosują narzędzia i strategie potrzebne do budowania odporności psychicznej, co pomaga im lepiej radzić sobie z trudnościami i wyzwaniami.
Wykorzystują nabyte umiejętności rozwiązywania konfliktów, co przyczynia się do zmniejszenia ilości nieporozumień w zespole oraz poprawy jakości pracy.
Zyskują większą motywację i zaangażowanie, co przyczynia się do zmniejszenia absencji, wypalenia zawodowego oraz poprawy morale w firmie.
Kto prowadzi szkolenie?
Po szkoleniu otrzymasz
1
Materiały poszkoleniowe w formie PDF
2
Zadanie wdrożeniowe
3
Certyfikat uczestnictwa
Jaki jest koszt szkolenia?
Cena szkolenia jest uzależniona od różnych czynników, takich jak forma prowadzenia (online, stacjonarna), liczba sesji, stopień dostosowania do potrzeb firmy, wykorzystanie narzędzi digitalowych przed i po szkoleniu oraz czas trwania. Ceny jakie oferujemy kształtują się na poziomie średniej ceny rynkowej za dzień szkoleniowy.
Zobacz również
napisz do nas
Bezpłatna konsultacja
Bezpłatna konsultacja obejmuje 15 minutową rozmowę z naszym konsultantem, podczas której omówiony zostanie wskazany przez Ciebie temat. Po wstępnej rozmowie i lepszym zrozumieniu Twoich wyzwań zaproponujemy dalsze kroki, jeśli wspólnie zdecydujemy się na współpracę.
Wyślij zapytanie