Na jakie potrzeby odpowiada szkolenie „Zarządzanie stresem i budowanie rezyliencji”?
Jeśli Twoja firma doświadcza:
- obniżenia wydajności i pogorszenia samopoczucia wśród pracowników,
- trudności z efektywnością pracy i negatywnej atmosfery w zespole,
- spadku motywacji i zaangażowania pracowników,
- wzrostu absencji i obniżenia morale w zespole
lub chcesz wynieść umiejętności zarządzania stresem na wyższy poziom, aby skuteczniej pokonywać trudności w codziennej pracy – to szkolenie jest zdecydowanie dla Ciebie i Twojego zespołu!
Korzyści ze szkolenia dla uczestników:
- Zdobycie wiedzy i narzędzi do efektywnego zarządzania stresem.
- Rozwój umiejętności budowania rezyliencji i odporności psychicznej.
- Poprawa jakości życia poprzez zwiększenie świadomości własnych reakcji na stres i umiejętność radzenia sobie z nim.
Formy Digital – EduTech
Tworzymy dedykowane formy edukacyjne video i e-learningu dla organizacji. Skontaktuj się z nami, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb!
Podcasty edukacyjne
E-learning
Aplikacje edukacyjne
Program szkolenia „Zarządzanie stresem i budowanie rezyliencji”
Zapoznaj się z programem szkolenia i jego poszczególnymi modułami.
Moduł 1: Stres – zrozumienie i środki zaradcze
- Przegląd przyczyn stresu: praca z kręgami wpływu Stephena Covey’a.
- Skala wskaźników zmian życiowych i ich wpływ na stres: kwestionariusz dr Holmsa.
- Mechanizmy neurobiologiczne stresu: wpływ stresu na różne poziomy funkcjonowania.
- Wpływ stresu na zdrowie: najnowsze badania naukowe z Uniwersytetu Stanforda.
Moduł 2: Profilaktyka antystresowa – narzędzia i strategie
- Autodiagnoza poziomu czterech życiowych energii według koncepcji Tony’ego Schwartza.
- Budowanie tarczy antystresowej: katalog działań profilaktycznych dla czterech poziomów funkcjonowania.
- Przekształcanie antystresowych działań w prozdrowotne nawyki.
- Strategie zarządzania czasem i priorytetami w celu redukcji stresu.
Moduł 3: Ciało i emocje w obliczu stresu
- Rola układu współczulnego i przywspółczulnego w redukcji napięcia: praktyczne techniki.
- Znaczenie emocji podstawowych: ich energia, funkcje i potrzeby.
- Sposoby na odżywianie emocji: laboratorium inspiracji z wykorzystaniem wiedzy o neurochemii mózgu.
- Techniki relaksacyjne i ich praktyczne zastosowanie w codziennym życiu.
Moduł 4: Myśli i strategie zachowań w stresie
- Wykorzystanie technik uważności do osiągania dobrostanu życiowego.
- Główne strategie reakcji na stres i osobisty antystresowy action plan.
- Faktory wpływające na dobrostan i szczęście według badań Uniwersytetu Harvarda.
- Budowanie rezyliencji: rozwijanie umiejętności adaptacji do zmieniających się okoliczności życiowych.
Do kogo skierowane jest szkolenie?
1
Każdej osoby w firmie,
Jak dbamy o efektywność szkolenia?
Co zyska Twoja organizacja dzięki szkoleniu?
Rozważ poniższe korzyści wynikające z programu szkoleniowego i zastanów się, czy odpowiadają one na potrzeby Twojej organizacji. Jeżeli wymienione korzyści nie są dla Ciebie wystarczające, skontaktuj się z nami, a my sprawdzimy czy będziemy mogli dostosować program szkolenia.
Zwiększenie efektywności i produktywności pracowników przez redukcję poziomu stresu.
Poprawa zdrowia i dobrostanu pracowników, co przekłada się na niższą absencję chorobową.
Wzrost zdolności adaptacyjnych zespołu w obliczu zmieniających się warunków i wyzwań.
Dzięki szkoleniu uczestnicy…
Skutecznie identyfikują przyczyny stresu oraz rozumieją mechanizmy neurobiologiczne za nie odpowiedzialne.
Tworzą indywidualne strategie antystresowe, które pomagają im radzić sobie z trudnościami w pracy i życiu codziennym.
Stosują praktyczne narzędzia relaksacyjne, które pozwalają im utrzymać równowagę psychiczną i fizyczną w obliczu stresu.
Tworzą plany działań, które pozwalają im efektywniej zarządzać czasem i priorytetami, minimalizując negatywny wpływ stresu na ich życie zawodowe i osobiste.
Kto prowadzi szkolenie?
Po szkoleniu otrzymasz:
Jaki jest koszt szkolenia?
Cena szkolenia jest uzależniona od różnych czynników, takich jak:
🔴 forma prowadzenia (online, stacjonarna),
🔴 liczba sesji, stopień dostosowania do potrzeb firmy,
🔴 wykorzystanie narzędzi digitalowych przed i po szkoleniu oraz czas trwania.
Ceny jakie oferujemy kształtują się na poziomie średniej ceny rynkowej za dzień szkoleniowy.
Zapytaj o szkolenie „Zarządzanie stresem i budowanie rezyliencji” dla swojego zespołu
Chcesz sprawdzić, jak szkolenie może wesprzeć rozwój Twojego zespołu i odpowiedzieć na realne wyzwania w organizacji?
Napisz do nas za pośrednictwem formularza kontaktowego. Opisz krótko potrzeby firmy, a my wrócimy z propozycją dopasowanego rozwiązania, zakresu szkolenia oraz możliwych terminów.
