SZKOLENIA OTWARTE

Szkolenia otwarte dedykujemy osobom, które dysponują ograniczonym budżetem oraz tym wszystkim, którzy ze względu na nadmiar obowiązków z trudem znajdują czas na rozwój własnych kompetencji.

 

 

INFORMACJE OGÓLNE

Na wiosnę RABAT 40% do 15.06.

Zapraszam do kontaktu:

Nina Nowakowska
tel. 500 006 476 lub 22 275 56 89
email: nina.nowakowska@nm.com.pl

  • INFORMACJE OGÓLNE
  • EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA
  • SPRZEDAŻ I NEGOCJACJE
  • ZARZĄDZANIE I PRZYWÓDZTWO

Efektywność Osobista

Efektywność osobista to umiejętność osiągania najlepszych możliwych rezultatów przy optymalnym wykorzystaniu swojego potencjału i dostępnych zasobów. Pomagamy w osiąganiu partykularnych celów biznesowych poprzez doskonalenie kapitału ludzkiego.

Sprzedaż i Negocjacje

Sprzedaż i negocjacje - obszar rozwijający umiejętności skutecznego dotarcia do klienta, budowania wraz z nim rozwiązań, prowadzenia dogłębnej analizy jego sytuacji biznesowej oraz poprawiania rentowności i efektywności biznesowej dzięki optymalnym negocjacjom handlowym, zakupowym, windykacyjnym.

Zarządzanie i Przywództwo

Wspieramy biznes w obszarze doskonalenia systemów zarządzania i budowania strategii oraz w rozwoju kompetencji menedżerskich. Usprawniamy zarządzanie i równocześnie doskonalimy przywódców i liderów, dzięki którym organizacja skutecznie realizuje swoje strategiczne cele.

Pokonać stres, czyli jak uniknąć wypalenia!

STRES - MÓJ WRÓG, CZY PRZYJACIEL?

Spocone dłonie, przyspieszone bicie serca, uczucie suchości w ustach. Kto z nas tego nie zna?

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Nie lubimy go, choć stres może być także naszym sprzymierzeńcem - dawać motywację do realizowania nowych wyzwań.

Nauka życia i radzenia sobie ze stresem ma istotny wpływ na Twoje samopoczucie, zdrowie i jakość wykonywanej pracy. Przeciwdziała także wypaleniu zawodowemu.

 

CEL SZKOLENIA

Szkolenie ma na celu przysposobić Cię do radzenia sobie ze stresem i czynnikami stresowymi - dzięki wyposażeniu w techniki i narzędzia rozładowania stresu oraz pogłębienia wiedzy o jego wpływie na Ciebie.

 

DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE?

To szkolenie dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się, jak przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu oraz uzyskać zestaw ćwiczeń i wskazówek pomocnych do radzenia sobie z presją stresu.

 

CO NAS WYRÓŻNIA?

Szkolenie przekazuje najnowszą wiedzę psychologiczną bazując na ćwiczeniach, testach i pracy warsztatowej (dyskusje, informacja zwrotna od trenera). Ważnym elementem szkolenia są różnego rodzaju ćwiczenia relaksacyjne. Istotny jest także fakt, że w trakcie szkolenia identyfikujesz własne sytuacje stresowe oraz przechodzisz program pod kątem Twojej indywidualnej potrzeby walki ze stresem lub jego przeciwdziałaniu.

 

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW

- Zdiagnozujesz najbardziej stresujące sytuacje w Twojej pracy i życiu oraz wypracujesz sposoby radzenia sobie z nimi

- Poznasz różnorodne techniki relaksacyjne oraz narzędzia:

Model ABCD A. Ellisa - przydatny do obniżania stresu przez zmianę myślenia o sytuacji,

- Szereg technik relaksacyjnych - obniżanie napięcia w ciele,

Afirmacje - czyli jak prawidłowo wykorzystać pozytywne myślenie (potocznie rozumiane "pozytywne myślenie" zostało wypaczone i może działać negatywnie),

- Diagnoza wypalenia zawodowego - indywidualny test poziomu wypalenia.

 - Zidentyfikujesz swój aktualny poziom stresu (test) oraz swoje słabe i mocne strony w odniesieniu do możliwości ich wykorzystania (motywacji) w pracy

- Uzyskasz wskazówki, jak stosować profilaktykę antystresową i radzić sobie ze stresem dobierając daną technikę do etapu rozwoju stresu

- Dowiesz się, jak reagować na stres, jak korzystać ze wsparcia współpracowników i bliskich osób oraz jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu

 

PROGRAM SZKOLENIA

Oblicza stresu - od alarmu do wyczerpania

- pozytywne i negatywne aspekty stresu

- czynniki warunkujące optymalny poziom stresu

- najnowsze odkrycia psychologii poznawczej w kontekście reakcji stresowej

Reakcje i podatność na stres - autodiagnoza

- jak działam w warunkach stresu

- lista symptomów ostrzegawczych stresu

- wzorce reakcji na stres i jego konsekwencje

- "błędne koło stresu" - dynamika rozwoju reakcji stresowej

- skutki nadmiernie działającego stresu w obszarze relacyjnym, psychicznym i fizycznym

Skuteczne radzenie sobie ze stresem w kolejnych fazach rozwoju reakcji stresowej - tarcza antystresowa

- techniki pomocne przy silnym działaniu stresora

 - sposoby obniżania napięcia emocjonalnego - techniki relaksacyjne

- schemat postępowania przy spadku możliwości psychofizycznych (słabnącego zdrowia oraz spadku efektywności w pracy)

- zestaw ćwiczeń pomocnych przy spadku samooceny

Wypalenie zawodowe - diagnoza i środki zaradcze

- autodiagnoza poziomu wypalenia zawodowego

- sposoby radzenia sobie z wypaleniem zawodowym

Skuteczne automotywowanie

- jakie kompetencje rozwijać dla poprawy motywacji?

- przekonania niszczące motywację i radzenie sobie z nimi - przeformułowywania i afirmacje

- warunki skutecznych działań w obszarze automotywacji

- moje mocne strony w obszarze działań zawodowych

- zmiana w obszarze motywowania, poczucie kontroli wewnętrznej

 

Zachęcam do kontaktu
nina.nowakowska@nm.com.pl

 

Terminy i miejsce
20.06.2013
Warszawa
2.10.2013
Kraków
4.12.2013
Warszawa
Dedykowani trenerzy

Adam Stanclik, Agnieszka Bugaj, Michał Zawadzki

Cena

890 zł + 23% VAT

Cena po rabacie:

534 zł + 23% VAT